筑波山登山はきつい！？初心者でも後悔しないための完全ガイド！

筑波山は日本百名山の中でも低い山として知られていますが、筑波山の登山について調べているあなたは、もしかしたら「本当に登り切れるの？」と不安を感じているかもしれませんね。

インターネット上では「きつい」「失敗した」「後悔した」といった声も見かけ、その実態が気になっていることでしょう。

高尾山のように気軽に日帰りできるのか、初心者でも楽しめるコースはあるのか、電車や駐車場の利用方法はどうなるのか、といった疑問は少なくありません。

また、普段履いているスニーカーでも大丈夫なのか、登山後に楽しめる温泉や観光スポットの魅力、あるいは現在、一部閉鎖されている場所はないのかなど、知りたい情報はたくさんあるはずです。

この記事では、あなたの抱えるそんな不安や疑問を解消するために、筑波山登山のリアルな情報をお届けします。

読み終える頃には、筑波山登山の全体像が把握でき、きっと自信を持って挑戦できるようになるでしょう。

筑波山登山の実際の難易度と道のりの特徴
登山初心者でも安心して楽しめるコースの選び方
筑波山登山に必要な服装や装備のポイント
登山の後も楽しめる温泉や観光情報

筑波山登山はきつい？難易度とコース選びのポイント
筑波山登山は本当にきついのか？事前に知るべき対策

筑波山登山はきつい？難易度とコース選びのポイント

筑波山の難易度と一般的なイメージ
高尾山と比較する筑波山の特徴
初心者が知るべきコース概要
日帰り登山で選ぶべきコース
筑波山への電車でのアクセス方法
筑波山登山の駐車場情報

筑波山の難易度と一般的なイメージ

THE Roots・イメージ

筑波山は、日本百名山の中で最も標高が低い877mの山として広く知られています。

このため、「低山だから、登山初心者でも気軽に楽しめるだろう」というイメージを持つ方が多い傾向にあります。

実際、そのアクセスの良さやケーブルカー・ロープウェイの存在も相まって、多くの人がハイキング感覚で訪れる場所となっています。

しかし、実際に筑波山を登山した方々からは、「想像していたよりもきつかった」「低山だと侮ってはいけない」といった声は少なくありません。

これは、標高の低さと登山の実際の難易度が必ずしも一致しないことを示唆しています。

筑波山の登山道は非常に多様で、整備された緩やかな道ばかりではありません。

特に、奇岩が点在するコースや急な傾斜が続く場所、あるいは雨上がりでぬかるみやすい道など、予想以上に体力を消耗し、「きつい」と感じる要素が点在しているためです。

そのため、筑波山登山に際しては、事前の情報収集と適切な準備が非常に大切になります。

単に標高だけで判断せず、選択するコースの具体的な状況や、自身の体力レベルを考慮した上で計画を立てることが、安全で楽しい登山体験につながるでしょう。

高尾山と比較する筑波山の特徴

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筑波山は、都心からのアクセスの良さで幅広い層に人気の高尾山とよく比較されます。

どちらも首都圏から日帰りで行ける手軽な山として知られていますが、その特徴は大きく異なります。

高尾山が、一号路のような舗装された道や階段が整備されており、比較的平坦で歩きやすいコースが多いのに対し、筑波山の標高は高尾山よりも高く、必ずしも全てが整備された道というわけではありません。

例えば、白雲橋コースなどの一部のコースでは、奇岩や岩場が連続し、足元が不安定な場所や急な勾配が頻繁に現れます。

これは、高尾山を経験した人が筑波山で「きつい」と感じる要因の一つです。

以下の表で、筑波山の代表的なコースと高尾山の代表的なコースを比較してみましょう。

山の名前	標高	登山距離	標高差	体力度
筑波山（白雲橋コース）	877m	約5.5km	約740m	★★☆☆☆
高尾山（1号路）	599m	約3.8km	約400m	★☆☆☆☆

この表からもわかるように、筑波山の白雲橋コースは高尾山の一号路と比較して、登山距離が約1.7km長く、累積標高差も約340m大きくなっています。

この数値は、筑波山が体力的に挑戦しがいのある山であることを明確に示しています。

安易な気持ちで高尾山と同じ感覚で挑むと、「きつい」と感じる可能性が高いのはこのためです。

筑波山に登る際は、高尾山とは異なる登山道の特性を理解し、適切な準備をすることが大切です。

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初心者が知るべきコース概要

筑波観光鉄道株式会社公式サイト

筑波山には、登山初心者から経験者まで楽しめるよう、複数の登山コースが用意されています。

それぞれのコースには異なる特徴と難易度が設定されているため、事前にその概要を把握しておくことが安全で楽しい登山には不可欠です。

たとえば、体力に自信がない方や、お子さん連れの方には、比較的整備された道が多く、距離も短めのコースが適しています。

一方で、より本格的な登山の醍醐味を味わいたい方のために、奇岩が連続するような挑戦的なコースも存在します。

自分の体力やこれまでの登山経験、そして同行者のレベルに合わせて最適なコースを選ぶことが、筑波山を最大限に楽しむための鍵となるでしょう。

筑波山の主な登山コースは以下の通りです。

御幸ヶ原コース（みゆきがはらコース）

筑波山神社から男体山頂を目指す、筑波山の西側に位置するコースです。

距離は約2.0km、標高差は約610mで、登りの所要時間は約90分、下りは約70分が目安となります。

このコースはほぼケーブルカー沿いに登っていくため、途中でケーブルカーがすれ違う様子を見ることもできます。

木の根や大きな岩がゴロゴロとした道が続きますが、比較的整備されており、登山初心者でも挑戦しやすいルートと言えるでしょう。

ただし、標高差があるため、足元に注意して進む必要があります。

迎場コース（むかえばコース）

つつじヶ丘と酒迎場分岐を結ぶコースで、女体山側に位置します。

距離は約1.6km、標高差は約190mと短く、登りの所要時間は約40分、下りは約35分とされています。

岩場が少なく、比較的楽に歩けるコースとして知られています。

酒迎場分岐からは白雲橋コースへ合流し、女体山頂へ向かうことも可能です。

ロープウェイのつつじヶ丘駅からアクセスできるため、体力に不安がある方でも気軽に利用しやすいでしょう。

白雲橋コース（しらくもばしコース）

筑波山神社を起点とし、酒迎場分岐、弁慶茶屋跡を経て女体山頂へと向かうルートです。

距離は約2.8km、標高差は約610mと、比較的長めのコースで、登りの所要時間は約110分、下りは約95分が目安です。

このコースは、弁慶七戻りや高天原、胎内くぐり、ガマ石など、筑波山特有の巨岩や奇岩が連続する見どころ満載のルートとして人気があります。

しかし、岩場が多く足元が不安定な箇所や、急勾配の場所も含まれるため、体力や経験によっては「きつい」と感じる可能性があります。

筑波山の魅力を一気に満喫したい方におすすめのコースです。

おたつ石コース（おたついしコース）

つつじヶ丘から弁慶茶屋跡を結ぶ、女体山側の比較的短いコースです。

距離は約1.0km、標高差は約200mで、登りの所要時間は約40分、下りは約35分と短時間で登れます。

このコースもつつじヶ丘からアクセスできるため、ロープウェイを併用する場合に便利です。

弁慶茶屋跡からは白雲橋コースへ切り替え、女体山頂を目指すことができます。

奇岩群の一部を楽しむことができ、景観も良いため、体力に自信がない方や時間がない方にも適しています。

自然研究路（しぜんけんきゅうろ）

男体山頂付近を周遊するルートで、距離は約1.5km、標高差は約70m、所要時間は約60分です。

国定公園特定保護地区にも指定されているブナ林をはじめ、筑波山の豊かな自然を観察するのに最適なコースです。

コース上には展望台も設置されており、関東平野を一望できるほか、天候が良ければスカイツリーや富士山を見渡せることもあります。

男体山頂から気軽に散策を楽しみたい方におすすめです。

山頂連絡路（さんちょうれんらくろ）

男体山頂と女体山頂を結ぶ連絡路で、御幸ヶ原をはさみます。

御幸ヶ原から男体山頂までは約300m、女体山頂までは約550mの距離があり、それぞれ約15分程度で到達できます。

この道中では、春にはツツジやカタクリの群生地なども楽しめます。

双耳峰である筑波山の両方の山頂を踏破したい場合に利用するコースとなります。

これらのコースの中から、ご自身の体力や経験、興味に合わせて最適なルートを選び、筑波山の登山を満喫してください。

日帰り登山で選ぶべきコース

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日帰りで筑波山登山を計画している初心者の方にとって、最も大切なのは無理のないコース選びです。

筑波山には多様なルートがありますが、中でも御幸ヶ原コースやおたつ石コースは、日帰り登山に適した選択肢と言えるでしょう。

これらのコースに加え、筑波山ではケーブルカーやロープウェイを積極的に活用することが、日帰り登山をより快適にする鍵となります。

登りは自分の足で歩き、疲労が溜まった下りは乗り物を利用するなど、柔軟な計画を立てられます。

これにより、体力を温存しつつ、山頂からの景色や達成感を存分に味わえるでしょう。

また、登山ルートの途中に駅があるため、体調の変化時や時間がかかった場合でも、無理なく下山できる安心感があります。

自身の体力やコンディションに合わせて最適なコースと移動手段を選ぶことが、安全で充実した筑波山の日帰り登山につながります。

筑波山への電車でのアクセス方法

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筑波山へのアクセスは、電車を利用する場合でも非常に便利でスムーズです。

・つくばエクスプレスを利用する場合

都心からの主要な交通手段としては、つくばエクスプレスが挙げられます。

秋葉原駅からつくば駅までは、最速で45分という短時間で到着できるため、日帰り登山を計画する方にとって非常に魅力的です。

つくば駅に到着した後は、主要な登山口へ向かう筑波山シャトルバスに乗り換えます。

つくば駅からバスを利用することで、筑波山神社入口までは約40分、ロープウェイつつじヶ丘駅までは約15分程度でアクセスできます。

バスの本数も比較的多く設定されており、スムーズな移動が可能です。

・JR常磐線を利用する場合

つくばエクスプレス以外にも、JR常磐線を利用して筑波山へアクセスする方法もあります。

JR上野駅から土浦駅まで、特急で約45分、普通列車で約70分で到着します。

土浦駅からは路線バスを利用し、沼田で直行筑波山シャトルバスに乗り換えることで、筑波山神社入口まで約10分、つつじヶ丘までさらに約15分で到着できます。

これらの公共交通機関を利用したアクセスの良さは、筑波山が多くの登山者に選ばれる大きな理由の一つです。

自家用車がなくても気軽に訪れることができ、登山計画が立てやすい点は大きなメリットと言えるでしょう。

筑波山登山の駐車場情報

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車で筑波山へ訪れる場合、駐車場の心配はほとんどいりません。

筑波山周辺には、つくば市が管理する市営駐車場が複数整備されており、比較的容易に駐車スペースを見つけられます。

これらの市営駐車場は有料ですが、登山者にとってアクセスしやすい場所に位置しています。

主要な登山口に最も近い駐車場としては、ロープウェイの山麓駅があるつつじヶ丘駐車場が挙げられます。

ここからは、おたつ石コースや迎場コースへのアクセスが便利です。

また、筑波山神社近くには市営筑波山駐車場（第1〜第4）があり、御幸ヶ原コースや白雲橋コースを利用する際に便利です。

市営駐車場以外にも、周辺には民間の駐車場も点在しています。

これらの民間駐車場は、料金体系や営業時間などが異なる場合があるので、事前に確認しておくと安心です。

ただし、特に週末や祝日、ゴールデンウィーク、紅葉シーズンといった混雑が予想される時期は、駐車場が満車になる可能性が高まります。

確実に駐車スペースを確保するためには、午前中の早い時間帯に到着することをおすすめします。

これにより、駐車場を探す時間を短縮し、スムーズに登山を開始できるでしょう。

事前にオンラインで駐車場の混雑状況や、時間帯ごとの料金を確認できるサービスもあるので、出発前にチェックしておくとさらに安心です。

筑波山登山は本当にきついのか？事前に知るべき対策

登山靴以外にスニーカーで登る際の注意点
筑波山で気をつけるべき危険箇所
温泉と観光で疲労回復
筑波山の人気と魅力
筑波山登山が本当にきついと感じる理由と対策

登山靴以外にスニーカーで登る際の注意点

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筑波山では、気軽に登山を楽しむためにスニーカーを選ぶ方も多く見られます。

しかし、スニーカーでの登山にはいくつかの重要な注意点があります。

これらを把握しておかないと、思わぬ怪我や危険に繋がる可能性があります。

①路面の状況

特に雨上がりの日や、土の道、木の根が露出した場所では、スニーカーのソールでは滑りやすく、転倒のリスクが大幅に高まります。

筑波山には、奇岩が点在する白雲橋コースのように、岩場が多く足元が不安定なコースも存在します。

こうした場所では、スニーカーのグリップ力では不十分で、非常に危険です。

②足首の保護

一般的なスニーカーはローカットが多く、足首をサポートする機能がほとんどありません。

不整地を歩く登山では、小さな段差や岩につまずくなどして足首をひねりやすく、捻挫などの怪我につながる可能性が高まります。

登山中に怪我をしてしまうと、下山が困難になるばかりか、周囲に迷惑をかけてしまうことにもなりかねません。

これらのリスクを考慮すると、スニーカーで筑波山を登山する場合は、以下の点に注意することが非常に大切です。

天候の良い日を選ぶ: 雨が降った後や、雨が予想される日はスニーカーでの登山を避けるようにしましょう。
整備された平坦なコースを選ぶ: 御幸ヶ原コースやおたつ石コースのように、比較的道が整備されており、岩場が少ないコースを選ぶことが重要です。
歩き方に注意する: 足元をよく見て、一歩一歩慎重に進む意識を持つようにしてください。

しかし、安全性を最優先するのであれば、トレッキングシューズの着用を強くおすすめします。

トレッキングシューズは、スニーカーのような軽快さがありながら、登山道での優れたグリップ力、足首のサポート、そして防水性を兼ね備えています。

これにより、足元の安全性が格段に向上し、より快適で安全に筑波山登山を楽しめるでしょう。今後の登山も視野に入れるなら、一つ持っておくと安心です。

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筑波山で気をつけるべき危険箇所

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筑波山の登山道には、いくつか特に注意が必要な箇所が存在します。

奇岩が多く、アスレチック要素の強い白雲橋コースはその代表です。

このコースには「弁慶七戻り」や「胎内くぐり」といった名の通り、巨大な岩の間を縫うように進む場所や、鎖場、あるいは足元が非常に不安定な岩場が連続します。

これらの場所は、天候が悪い日や雨上がりの日には特に滑りやすく、転倒のリスクが高まります。

・具体的な危険箇所とその注意点

滑りやすい岩場や木の根
特に雨の日やその翌日は、岩や木の根が濡れて非常に滑りやすくなります。
登山靴のグリップ力を過信せず、一歩一歩慎重に足を置くように心がけましょう。
急勾配の階段や坂道
御幸ヶ原コースや白雲橋コースには、急な丸太の階段や坂道が続きます。
登りでは体力を消耗しやすく、下りでは膝への負担が大きくなるため、無理のないペースで休憩を挟みながら進むことが大切です。
狭い通路や鎖場
白雲橋コースの奇岩群の中には、体をかがめて進むような狭い通路や、鎖を使って登り降りする場所もあります。
これらの場所では、焦らず、周囲の状況を確認しながらゆっくりと進むことが重要です。

経験が少ない方や体力に自信のない方は、無理に難しいコースに挑戦せず、比較的整備されたコースを選ぶのが賢明です。

また、万が一に備え、ヘッドライトや簡易救急セット、モバイルバッテリーなどの装備を準備しておくことも、安全な登山には不可欠です。

温泉と観光で疲労回復

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筑波山登山の大きな魅力は、山頂からの絶景や登山道の多様性だけではありません。

登山後に楽しめる充実した温泉施設もその一つです。

山登りでかいた汗を温泉で流すことで、心身ともにリフレッシュし、登山の疲れを癒やせます。

・日帰り温泉施設

筑波山周辺には、日帰り入浴が可能な温泉施設がいくつか点在しています。

例えば、筑波山ホテル青木屋の「雲上の湯」では、関東平野を一望できるパノラマ露天風呂が楽しめます。

また、趣のある露天風呂が人気の筑波山江戸屋や、2023年春にリニューアルオープンした「筑波山温泉つくばの湯」なども、登山者にとって魅力的な選択肢です。

それぞれの施設で異なる雰囲気や泉質を体験でき、最高の休日を締めくくるのにぴったりです。

利用時間や料金は施設によって異なるため、事前に確認しておきましょう。

・周辺観光施設

温泉で体を癒やした後は、筑波山周辺の観光もおすすめです。

地元の食材をふんだんに使ったグルメは、登山で消費したエネルギーを美味しく補給するのに最適です。

特に、筑波山のご当地グルメである「つくばうどん」は、「つくね（筑波地鶏）」「くろ野菜（ごぼう、しいたけなど）」「ばら肉（茨城産ローズポーク）」、そして霞ヶ浦特産のレンコンを練り込んだ麺が特徴で、各店で提供されています。

他にも、筑波山梅林の近くで「つくばね焼」の陶芸体験ができる窯元や、ラーメン激戦区つくば市で人気の「松屋製麺所」など、登山以外の楽しみも豊富です。

このように、筑波山は登山だけでなく、温泉やグルメ、文化体験といった様々な要素を組み合わせることで、より充実した一日を過ごせるでしょう。

筑波山の人気と魅力

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筑波山が多くの登山者から絶大な人気を集める理由は多岐にわたりますが、その核となるのは、いくつかのユニークな特徴が融合している点にあります。

まず、その卓越したアクセスの良さが挙げられます。

都心からつくばエクスプレスを利用すれば、短時間で筑波山エリアに到着できます。

これにより、日帰りでの登山先として非常に魅力的であり、週末の気軽なレジャーとして多くの人が訪れています。

次に、標高877mという低山ながら、山頂からの眺望は期待をはるかに超える絶景が広がっています。

特に、女体山山頂や男体山山頂、そして御幸ヶ原などからは、広大な関東平野を一望できます。

天気の良い日には、遠く霞ヶ浦や太平洋、さらには東京スカイツリーや富士山まで見渡せるパノラマビューが広がり、その壮大さは多くの人々を魅了し、SNSでもたびたび話題になります。

春のツツジや秋の紅葉など、四季折々の美しい景色を楽しめることも、リピーターが多い理由の一つです。

また、筑波山の大きな魅力は、多様な登山コースが用意されていることです。

初心者でも安心して歩ける御幸ヶ原コースやおたつ石コースから、奇岩群が連続し、より登り応えのある白雲橋コースまで、体力や経験レベルに合わせて選択肢が豊富にあります。

加えて、ロープウェイやケーブルカーが運行しているため、体力に自信がない方や小さなお子様連れの方でも気軽に山頂までアクセスでき、部分的に利用することで無理なく登山を楽しめます。

このフレキシブルな対応も、幅広い層に支持される理由です。

さらに、登山後も楽しめる充実した観光要素も筑波山の大きな魅力です。

山全体が御神体とされる筑波山神社では、縁結びや夫婦和合にご利益があるとされ、多くの参拝客で賑わいます。

また、登山で疲れた体を癒やす周辺の温泉施設も充実しており、絶景露天風呂でリフレッシュできるでしょう。

地元の食材を活かした「つくばうどん」などのご当地グルメも豊富で、食の楽しみも味わえます。

このように、筑波山は「手軽なアクセス」「壮大な眺望」「多様な登山ルート」「豊富な観光要素」が融合し、登山初心者から経験者、家族連れまで、誰もが一日中楽しめる稀有な山として、高い人気を誇っています。

筑波山登山が本当にきついと感じる理由と対策

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筑波山登山が「きつい」と感じる方がいるのは、いくつかの複合的な理由があります。

主な要因としては、見た目以上の標高差、ぬかるみやすい登山道の状態、そして不安定な岩場が多いことが挙げられます。

特に、奇岩群が魅力の白雲橋コースは、急な傾斜が連続する箇所が多く、これらの要素が相まって予想以上に体力を消耗し、疲労が蓄積されやすい傾向にあります。

快適で安全な登山を楽しむためには、これらのきつさを軽減するための対策を講じることが重要です。

適切なコース選びの重要性

筑波山登山を計画する際、自身の体力や登山経験レベルに合ったコースを選ぶことが非常に大切です。

登山初心者の方や体力に自信がない場合は、比較的道が整備されており、距離も短めな御幸ヶ原コースやおたつ石コースから始めることをおすすめします。
これらのコースは、急なアップダウンが少なく、足元も比較的安定しているため、登山に慣れていない方でも安心して歩きやすいでしょう。
まずはこれらのコースで筑波山の雰囲気や登山のリズムを掴み、慣れてきたら、より挑戦的な白雲橋コースなどにステップアップすると、無理なく筑波山登山をステップアップして楽しむことができます。
各コースの詳細は事前に確認し、無理のない計画を立てることが、安全な登山への第一歩です。

服装と装備の工夫

筑波山登山を快適にするためには、適切な服装と装備の準備が欠かせません。

服装の基本はレイヤリング（重ね着）です。
ベースレイヤー（吸湿速乾性のインナー）、ミドルレイヤー（保温性のあるフリースなど）、アウターレイヤー（防水透湿性のシェル）の3層構造を基本とし、体温調節がしやすい服装を選びましょう。
綿素材の衣類は汗を吸うと乾きにくく、体が冷えてしまう「汗冷え」の原因となるため、避けるべきです。
レインウェアは必須アイテムです。
雨を防ぐだけでなく、山頂付近での強風対策や防寒着としても機能するため、上下セパレートでしっかりとした防水透湿素材（ゴアテックスなど）のものを用意することをおすすめします。
水分補給も非常に重要です。季節や運動量にもよりますが、最低でも1.5L以上の水を準備しましょう。
水だけでなく、電解質を補給できるスポーツドリンクを組み合わせるのも効果的です。
また、エネルギー補給のための行動食（チョコレート、ナッツ、ドライフルーツなど）も忘れずに携帯してください。
万が一のトラブルに備え、ヘッドライトや簡易救急セット、モバイルバッテリーなども準備するとさらに安心です。

靴の選び方

登山における靴の選び方は、疲労度や安全性に大きく影響します。

一般的なスニーカーでの登山は、滑りやすい場面が多く、特に雨上がりの岩場では危険を伴います。
ソールのグリップ力が不足し、足元が不安定になりやすい点がデメリットです。また、スニーカーは足首の保護が不十分なため、捻挫などの怪我のリスクが高まります。
筑波山のような登山道では、足首をしっかりと保護し、高いグリップ力と防水性に優れた登山靴やトレッキングシューズの着用が強く推奨されます。
これらの靴は、不整地での安定性を高め、足への負担を軽減するように設計されています。
特に登山初心者の方には、軽快ながらも登山道に対応できる機能を持つトレッキングシューズがおすすめです。
これらの対策を講じることで、筑波山登山がきついと感じる可能性を減らし、より安全で楽しい登山体験ができるでしょう。